Taekwon-Do sportowe: Taktyka i strategia

Wykorzystuj swoją wiedzę i inteligencję w trakcie przygotowań do walki 
oraz podczas trwania pojedynku. 
Walka przypomina układanie klocków lego lub grę domino. 
Poznaj zasady (taktyka) 
a następnie dobieraj odpowiedni klocek czy kostkę (strategia).

Celem taktyki jest zwiększenie efektywności działań, a tym samym zwiększenie szansy na zwycięstwo.

Zadaniem taktyki i strategii jest uniknięcie chaosu i przypadkowości - zawodnik musi wiedzieć: co i kiedy? ma robić. Zawodnik powinien być nieprzewidywalny dla przeciwnika tzn. zaskakiwać go, a także natychmiast efektywnie reagować na każdą sytuację taktyczną rozpoznając ją i skutecznie dobierając rozwiązanie na bazie posiadanych zasobów (techniki, patentów).

Taktyka to ogólne, uniwersalne, zasady rządzące walką - w tym przypadku: sportowym pojedynkiem Taekwon-Do. Poprzez "uniwersalne" rozumiemy: dotyczące ogółu technik i najczęstszych zachowań (akcji i reakcji) dopuszczalnych w ramach obowiązujących przepisów.

Elementy taktyki:
1. Atak
2. Obrona
3. Kontratak
4. Wymiana technik
5. Praca stóp (poruszanie)

Sytuacje taktyczne:
1. Obaj wyczekują (poruszają się, kontrolują dystans, ustawiają w polu walki)
2. Jeden atakuje, drugi się broni (ucieka, zasłania)
3. Jeden atakuje, drugi kontratakuje
4. Obaj atakują (wymiana technik)

Podstawą taktyki i strategii są:

1. Pozycja walki

2. Kroki i ich dobór

3. Dobór technik

4. Bezpieczny dystans i gotowość do kontynuacji

5. Patenty na typowe sytuacje taktyczne

6. Umiejętność przechodzenia od ataku do kontrataku i rozwinięcia kontrataku w atak

ZALECENIA

I. Kontrola linii centralnej (linii prostej pomiędzy zawodnikami) poprzez: 
1. atak spychaniem (należy pamiętać, że przewrócenie/upadek przeciwnika lub jego wyjście/wypadnięcie z pola walki skutkuje przyznaniem mu punktów ujemnych)
2. utrudnienie oponentowi zbliżenia się za pomocą stopowania i blokowania gardą (obrona)

II. Do ataku wybieramy postawę bardziej mobilną - PPW i ustawiamy się w niej bardziej sprawną nogą z przodu - najczęściej będzie to P-PPW

III. Przeciw szybko i często atakującemu przeciwnikowi używamy P-BPW

IV. Przeciw często atakującemu, ale wolniejszemu przeciwnikowi używamy L-BPW

V. Przyjmujemy zasadę:

1. atak wiązany (seryjny)

2. kontratak obrotowy (najlepiej jednoczesny tzn. przechwycenie lub aktywna ucieczka)

VI. Atak rozpoczynamy głównie nogą wykroczną, a zamykamy rękoma lub nogą zakroczną

Powody, dla których warto rozpoczynać atak noga wykroczną:

1. prawidłowo wyprowadzone kopnięcie tworzy rodzaj gardy

2. utrudnia lub uniemożliwia przeciwnikowi wykonanie przechwycenia

3. noga wykroczna znajduje się bliżej przeciwnika co stwarza szansę szybszego dotarcia do celu

Podsumowując:

Najprościej mówiąc: walka Taekwon-Do polega na tym, żeby kopnąć lub uderzyć przeciwnika oraz nie zostać przez niego trafionym. A jednak walka toczy się nie tylko o to, kto kogo trafi, ale również o to, na czyich zasadach zostanie rozegrana. Każda walka to pojedynek o dominację.

Taktyka jest zbiorem rozwiązań schematycznych, lecz każdy pojedynek jest inny.

Możesz mieć plan, ale ostatecznie walczysz tak, jak pozwala ci przeciwnik. Nie powinieneś jednak pozwolić przeciwnikowi na uzyskanie dominacji - wprost przeciwnie - walcz o rozegranie pojedynku na własnych zasadach co w efekcie znacznie zwiększy szanse na wykorzystanie twoich "mocnych stron".

Strategia to wybór rozwiązań taktycznych uwzględniający indywidualne predyspozycje naszego zawodnika oraz ukierunkowanych przeciw konkretnemu oponentowi.

Pamiętaj:

To twój przeciwnik jest tym, który nie wie co zrobisz.

Ty wiesz co masz robić - masz gotowe rozwiązania,

więc nie daj mu czasu, 

myśl i działaj szybciej niż on !

Taekwon-Do sportowe: Taktyka - umiejętności zawodnika i rozpoznanie przeciwnika

W celu ustalenia dla zawodnika indywidualnej bazowej strategii zgodnej z jego warunkami fizycznymi i predyspozycjami należy wziąć od uwagę jego:

- płeć

- wagę

- wzrost i proporcje kończyn (zasięg)

- gibkość

- szybkość

- siłę

- mobilność

- repertuar techniczny

- waleczność

Pożądane umiejętności zawodnika:

- znajomość przeznaczenia technik i kroków

- ustawienie przeciwnika w polu walki i przygotowanie ataku/kontrataku za pomocą kroków, zwodów i pchnięć

- przeprowadzenie ataku

- umiejętność kontratakowania (po obronie, stopowanie i po stopowaniu, jednoczesny, po prowokacji)

- umiejętność obrony (wycofanie lub przemieszczenie, uniki, bloki i zasłony)

- stopowanie i przechwytywanie

- podjęcie wymiany technik i wyście (w tym aktywne) ze zwarcia

- umiejętność aktywnej ucieczki

- przejście od ataku do kontrataku i rozwinięcie kontrataku w atak

- unikanie walki przy wykorzystaniu kroków i zwodów oraz kontrola dystansu i miejsca w polu walki

- umiejętność zmian rytmu

- umiejętność przejmowania inicjatywy (deprymowanie przeciwnika)

- mobilność, szybkość i częstotliwość akcji

Rozpoznanie przeciwnika:

- jego warunki fizyczne: wzrost, zasięg, gibkość

- jego umiejętności/wytrenowanie i nawyki (walczy rękoma czy nogami, jakich technik używa, jak rozpoczyna atak, co robi po zakończeniu ataku)

- atakuje czy kontruje

- z jaką częstotliwością atakuje

- ucieka czy kontruje

- walczy w jednej pozycji czy je zmienia (dąży do zamykania lub otwierania pozycji, co robi po zmianie pozycji)

- walczy jedną czy dwoma nogami, jak pracują tzn. wykonują te same techniki czy są wyspecjalizowane

Taekwon-Do sportowe: Taktyka - zdobywanie punktów: atak i kontratak

Generalnie techniki ataku i kontrataku są tymi samymi, nie różniącymi się kształtem, technikami, zwłaszcza jeśli kontratak wyprowadzony zostanie po przemieszczeniu zapewniającym odpowiednio dużo miejsca na pełną wersję kopnięcia. 

W niektórych przypadkach, szczególnie przy kontrataku jednoczesnym, konieczne mogą okazać się pewne modyfikacje w stosunku do wersji podstawowej np. większe niż zwykle wysunięcie bądź cofnięcie biodra (a co za tym idzie inne ułożenie tułowia), a także inny niż w wersji podstawowej wyprost nogi.

Jednak jakościowo są to te same techniki. Klasyfikacja, czy technika jest atakiem, czy też kontratakiem, zależy od momentu jej wykonania. Jeżeli jest wykonana jako pierwsza, to jest to atak. Jeżeli jest wykonana w reakcji na akcję przeciwnika, to jest to kontratak.

ATAK

Atak jest podstawą i istotą walki - jeśli nie ma ataku, nie walki !

Jeżeli tylko skutecznie się bronisz (nie atakujesz i nie kontratakujesz), to w najlepszym przypadku wynikiem walki będzie remis 0:0.

Decyzja o rozpoczęciu ataku zawsze jest trudna i ryzykowna. Kiedy i jak zaatakować ? - to jeden z najczęstszych dylematów podczas walki. Moment rozpoczęcia ataku i dobór jego rodzaju powinny następować niemal intuicyjnie na bazie umiejętności i doświadczenia zawodnika.

Rozpoczęcie ataku nogą wykroczną, obok wielu zalet, jest też pewną formą asekuracji - atakująca noga stanowi jednocześnie rodzaj gardy.

Atak powinien być:

- bardzo szybki i zdecydowany, a mówiąc dosadniej: błyskawiczny, gwałtowny i pełen determinacji 

Z tego powodu powinien przebiegać po linii prostej - ataki kątowe to raczej rozważania teoretyczne lub ćwiczenia treningowe, nie mające zastosowania w praktyce (przeciwnik nigdy nie stoi w miejscu czekając aż wykonasz zabierające czas kroki i kombinacje).

- seryjny. 

Jeśli już podjąłeś ryzykowną decyzję o głębokim wejściu w strefę rażenia, spraw aby ryzyko to przyniosło wymierny efekt.

- dostosowany do typu i ustawienia przeciwnika

ATAK TAKTYCZNY (przeciwnik ustawiony bokiem)
ZMODYFIKOWANA METODA BILL'A "SUPERFOOT" WALLACE'A

Pierwszym elementem treningu taktycznego jest zrozumienie i opanowanie Metody Bill'a "Superfoot" Wallace'a (zobaczcie filmik: objaśnienie oraz filmik: kontynuacja objaśnienia).

Metoda ta stworzona została głównie do ataku.

Bill "Superfoot" opracował wysoką gardę nogą i z tej pozycji wykonywał 3 kopnięcia:
- Yop Chagi
- Dollyo Chagi (od wewnątrz w pozycji zamkniętej)

- Goro Chagi (od zewnątrz w pozycji zamkniętej)

Modyfikacja polega na zastąpieniu Yop Chagi kopnięciem bardziej mobilnym: Apcha Milgi (stopa uniesiona na wysokość kolana; kolano i stopa skręcone do wewnątrz pod katem 30-45 stopni).

Apcha Milgi chroni linię centralną (garda pionowa, stopowanie) i utrzymuje przeciwnika w długim dystansie (spychanie).

Dollio Chagi (wersja "C" u Wallace'a) zastąpiona została wersją "V" i stosowaną w pozycji otwartej (przeciwnie niż u Wallace'a).

Goro Chagi zastąpione zostało Naeryo Bakat Chagi stosowanym w pozycji zamkniętej (tak jak u Wallace'a).

Kolejnym etapem jest włączenie Dollyo "F" oraz "C" (zakończonego gardą poziomą) - obie wersje od wewnątrz w pozycji zamkniętej (tak jak u Wallace'a).

METODYKA

Nauka ataku taktycznego:

Podstawą technik ataku jest zmodyfikowana metoda Bill'a Walllace'a, którą wdrażamy etapami w "walce z cieniem" lub zadaniowo w parach:

1-sza runda: techniki pojedyncze nogą wykroczną (można zmieniać nogę)

Ap

Dollyo

Naeryo

2-ga runda: podwójne techniki tą samą wykroczną nogą (można zmieniać nogę, także pomiędzy technikami, zawsze jednak musi to być noga wykroczna)

Ap, Ap

Dollyo, Dollyo

Naeryo, Naeryo

3-cia runda: mix tą samą nogą lub po zmianie nogi pomiędzy technikami, zawsze jednak musi to być noga wykroczna  (raczej nie stosujemy Ap jako drugiego z rzędu kopnięcia)

Ap, Dollyo

Ap, Naeryo

Dollyo, Naeryo

Naeryo, Dollyo

4-ta runda: zamykanie akcji nogą zakroczną lub atakiem ręką/rękoma

ATAK CIĄGŁY FRONTALNY (przeciwnik ze słaba pracą stóp, ustawiony przodem)

Rozpoczęty nogą:

Wypchnięcie Milgi, dogonienie, atak ręka/rękoma

Fast Kick P-L, P (Naeryo), atak rękoma

Fast Kick P-L, P (An lub V), Yopdwit

wykorzystanie 2 x Fast umożliwi szybki aktywny pościg i "zamknie" przeciwnika w linii prostej - raczej nie grozi tu niebezpieczeństwo stopowania, gdyż przeciwnik jest ustawiony przodem 

Rozpoczęty rękoma:

L-P, Dollyo, ręką/rękoma w wyskoku

ATAK PRZERYWANY CIĄGŁY (przeciwnik ustawiony bokiem)

I. Rozpoczęty kopnięciem/kopnięciami

1. 3 x Fast Kick, lub: P.L+P (zamknięcie: Gokengi, An, V, ew. ręce)

rytm:

1.1.1

1-1.1

1.1.-1

1-1-1

ATAK PRZERYWANY PONAWIANY (przeciwnik ustawiony bokiem)

1. Dollyo C

2. dźgnięcie przednią ręką

Służy do testowania lub sprowokowania biernego przeciwnika, a dobrze wykonany może przy okazji zaowocować zdobyciem punktów.

ATAK POJEDYNCZYM ŚLIZGIEM

Atak z pojedynczym wydłużonym ślizgiem wydaje się być skuteczniejszy niż seria krótkich podjazdów (z serią Yop lub Dollyo).

KONTYNUACJA ATAKU PO UCIECZCE OBROTEM

Ucieczka obrotem dookoła (zmiana tyłem - powrót) na stopie nogi zakrocznej pozwala uniknąć uderzenia w twarz po kopnięciu, które wylądowało za linią centralną (Dollyo V, An Chagi) i mozliwia natychmiastowy powrót z kontynuacją ataku: ręką/rękoma w wyskoku lub nogą zakroczną ze ślizgiem (Naeryo An Chagi lub ew. ponownie Dollyo V).

SCHEMAT ATAKU CIĄGŁEGO

Atak ciągły składa się z 3 części (elementów):

I. Rozpoczęcie

1. rozpoczęty kopnięciem/kopnięciami np. Fast Kick

2. rozpoczęty rękoma np. L,P

II. Rozwinięcie

z reguły jest to kopnięcie mające zdobyć punkty (Gok-Kaeng-i, Dollyo C, Dollyo V, An)

III. Zamknięcie

zależy od reakcji przeciwnika:

1. jeżeli się cofnął:

- atak ręką/rękoma w wyskoku po Gok_Kaeng-i oraz po Dollyo C

- atak Yopdwit Chagi po Dollyo V i An tzn. po kopnięciach lądujących za linią centralną

2. jeżeli pozostał w miejscu:

- po Gok_Kaeng-i oraz po Dollyo C przechodzimy do ataku przerywanego tzn. wycofujemy się i wracamy ręką/rękoma w wyskoku

- po Dollyo V i An tzn. po kopnięciach lądujących za linią centralną ucieczka obrotem i wracamy ręką/rękoma w wyskoku

3. jeżeli kontratakuje

- ucieczka aktywna np. Dwit Chagi

Lepszym i bardziej bezpiecznym, aczkolwiek bardziej złożonym, byłby schemat:

I. Rozpoczęcie od Ap nogą wykroczną w jednym z wariantów:

- garda pionowa

- kopnięcie taktyczne

- stopowanie

II. Rozwinięcie składające się z 3 technik jw. tzn. 2 x ręce + noga, lub 3 x noga

III. Zamknięcie jw.

SCHEMAT ATAKU TAKTYCZNEGO

Po linii prostej:

I. Rozpoczęcie Ap

II. Rozwinięcie 

- pozycja zamknięta: Fast lub Naeryo Bakat lub oba połączone

- pozycja otwarta: Bituro lub Dollyo V lub oba połączone

III. Zamknięcie

- po Naeryo Bakat nogą zakroczną Naeryo An

- po Dollyo V ucieczka obrotem, powrót nogą zakroczną lub ręką/rękoma w wyskoku

Po obiegnięciu - przeciwnik ustawiony bokiem jest bardzo podatny na obiegnięcie:

- przodem (cha cha)

- bokiem

Samo obiegnięcie jest jednak tylko formą obrony. W ataku musi być połączone z techniką.

KONTRATAK

Po obronie:

- po zejściu (krokach)

- po zasłonie/bloku

- po uniku

Jednoczesny

- stopowanie aktywne (Yop Chagi)

- przechwycenie

- ucieczka

Taekwon-Do sportowe: Taktyka - obrona

Jedną z najważniejszych zasad obowiązujących w obronie jest

opuszczenie strefy rażenia po zakończeniu akcji.

Na obronę składają się:

- poruszanie

- zasłony/bloki

- uniki

- stopowanie (bierne) gardą poziomą lub pionową

Największymi, specyficznymi problemami do rozwiązania są:

- nie nadziewanie się na Yop Chagi

- ucieczka przed "dzikim" atakiem rękoma

Poza tym jest to normalna walka z mniejszą lub większą ilością biegania.

Hosinsul: w wykonaniu Bartosza Ćwiklińskiego

 5 kombinacji w wykonaniu Bartosza Ćwiklińskiego (asysta: Michał Niemiec):

Hosinsul: w wykonaniu Darii Ćwiklińskiej-Fabryckiej

 5 kombinacji w wykonaniu Darii Ćwiklińskiej-Fabryckiej (asysta: Bartosz Ćwikliński):

bonus: 1 kombinacja w wykonaniu Darii Ćwiklińskiej-Fabryckiej i Damiana Domagały w asyście Marka Malinowskiego i Kacpra Osiadło: 

Suplement: Wymagania egzaminacyjne na stopnie 9 i 8 GUP (Kup)

 

UMIEJĘTNOŚCI:

1. Annun So Ap Jirugi

2. Gunnun So Palmok Najunde Hechyo Makgi

3. j.w. Apcha Olligi

4. Apcha Busigi 

5. Ap Nopi Chagi

6. Dollyo Chagi

7. Sambo Matsogi (Palmok Najunde Makgi vs Apcha Busigi)

8. Saju Jirugi

9. Saju Makgi

10. Chon Ji TUL

11. Dan Gun TUL

12. Prestretching (rozciąganie wstępne)

TEORIA:

1. Jak nazywa się klub, w którym trenujesz ?

2. Jak nazywa się Twój trener ? Jaki ma stopień ?

3. Co oznacza nazwa TAE KWON DO ?

4. Z jakiego kraju pochodzi TAE KWON DO ?

5. Kto wymyślił nazwę TAE KWON DO i opracował Taekwon-Do ITF ? Kiedy żył ?

6. Kiedy po raz pierwszy oficjalnie pojawiła się nazwa TAE KWON DO ?

7. Wymień po koreańsku i po polsku 5 Zasad Taekwon-Do (Taekwon-Do Jungshin).

8. Jak nazywają się stopnie szkoleniowe oznaczone kolorowymi pasami ?

9. Ile jest stopni szkoleniowych, a ile kolorów pasów ? Co oznaczają poszczególne kolory ?

10. Który stopień szkoleniowy jest najwyższy, a który najniższy ?

11. Co oznaczają stopnie DAN i po czym można je rozpoznać ? Który stopień DAN jest najwyższy, a który najniższy ?

12. Co oznacza koreańskie słowo DOBOK ?