UMIEJĘTNOŚCI
1. Do-San TUL
2. Won-Hyo TUL
3. Sambo Matsogi (ćwiczenie tzw. walka 3-krokowa)
- Palmok Najunde Makgi vs Apcha Busigi; kontra: Orun Bandae Jirugi
- Palmok Najunde Makgi vs Apcha Busigi; kontra: Orun Baro Jirugi
- Palmok Najunde Makgi vs Apcha Busigi; kontra: Orun Apcha Busigi
- Palmok Najunde Makgi vs Apcha Busigi; kontra: Orun Nopunde Dollyo Chagi
- Bakat Palmok Makgi vs Baro Jirugi; kontra: po pierwszych dwóch blokach pojedyncze Jirugi, po trzecim bloku potrójne Jirugi (2 x Kaunde + 1x Nopunde)
4. Tarczowanie wstępne (1 runda 2 min) z wykorzystaniem koła i packi: kopnięcia na godz. 6, 12, 3 i 9 oraz uderzenie Jirugi w środek koła
5. Kopnięcia w wyskoku:
- Twimyo Yop Chagi nad przeszkodą zakończone rozbiciem desek
- Twio Digutja Jirumyo Yop Chagi nad przeszkodą
TEORIA
1. Kim jest Choi Jung Hwa (aka James Choi) ?
2. Terminologia koreańska:
- Najunde (nadziunde): strefa niska od pasa w dół
- Kaunde: strefa środkowa od pasa do szyi
- Nopunde: strefa wysoka tj. szyja i głowa
- Sogi: postawa
- Narani Sogi: wyjściowa postawa gotowości
- Gunnun Sogi: postawa przednia
- Niunja Sogi: postawa tylna
3. Nazwy technik zawartych w Chon-Ji i Dan-Gun TUL
- Bakat Palmok Najunde Makgi: blok dolny zewnętrznym przedramieniem
- Kaunde Ap Jirugi: uderzenie pięścią w strefę środkową
- An Palmok Kaunde Makgi; blok wewnętrznym przedramieniem (na zewnątrz)w strefie środkowej
- Sonkal Daebi Makgi: blok kantem dłoni w strefie środkowej z asystą drugiej dłoni (przy piersi)
- Nopunde Ap Jirugi; uderzenie pięścią w strefę wysoką
- Sang Palmok Magki: jednoczesny blok dwoma przedramionami (w strefie środkowej i wysokiej)
- Palmok Chukyo Magki: blok wznoszący przedramieniem w strefie górnej
- Sonkal Kaunde Yop Taerigi: cięcie kantem dłoni na zewnątrz
4. Kopnięcia:
- Ap Chagi: kopnięcie w przód
- Dollyo Chagi: kopnięcie okrężne
- Bandae Dollyo Chagi: kopnięcie okrężne odwrotne (piętą lub podeszwą stopy po obrocie)
- Naeryo Chagi: kopnięcie opadające
- Yop Chagi: kopniecie w bok
- Dwit Chagi (Dolmyo Chagi): kopnięcie w tył (po obrocie)
