Generalnie techniki ataku i kontrataku są tymi samymi, nie różniącymi się kształtem, technikami, zwłaszcza jeśli kontratak wyprowadzony zostanie po przemieszczeniu zapewniającym odpowiednio dużo miejsca na pełną wersję kopnięcia.
W niektórych przypadkach, szczególnie przy kontrataku jednoczesnym, konieczne mogą okazać się pewne modyfikacje w stosunku do wersji podstawowej np. większe niż zwykle wysunięcie bądź cofnięcie biodra (a co za tym idzie inne ułożenie tułowia), a także inny niż w wersji podstawowej wyprost nogi.
Jednak jakościowo są to te same techniki. Klasyfikacja, czy technika jest atakiem, czy też kontratakiem, zależy od momentu jej wykonania. Jeżeli jest wykonana jako pierwsza, to jest to atak. Jeżeli jest wykonana w reakcji na akcję przeciwnika, to jest to kontratak.
ATAK
Atak jest podstawą i istotą walki - jeśli nie ma ataku, nie walki !
Jeżeli tylko skutecznie się bronisz (nie atakujesz i nie kontratakujesz), to w najlepszym przypadku wynikiem walki będzie remis 0:0.
Decyzja o rozpoczęciu ataku zawsze jest trudna i ryzykowna. Kiedy i jak zaatakować ? - to jeden z najczęstszych dylematów podczas walki. Moment rozpoczęcia ataku i dobór jego rodzaju powinny następować niemal intuicyjnie na bazie umiejętności i doświadczenia zawodnika.
Rozpoczęcie ataku nogą wykroczną, obok wielu zalet, jest też pewną formą asekuracji - atakująca noga stanowi jednocześnie rodzaj gardy.
Atak powinien być:
- bardzo szybki i zdecydowany, a mówiąc dosadniej: błyskawiczny, gwałtowny i pełen determinacji
Z tego powodu powinien przebiegać po linii prostej - ataki kątowe to raczej rozważania teoretyczne lub ćwiczenia treningowe, nie mające zastosowania w praktyce (przeciwnik nigdy nie stoi w miejscu czekając aż wykonasz zabierające czas kroki i kombinacje).
- seryjny.
Jeśli już podjąłeś ryzykowną decyzję o głębokim wejściu w strefę rażenia, spraw aby ryzyko to przyniosło wymierny efekt.
- dostosowany do typu i ustawienia przeciwnika
ATAK TAKTYCZNY (przeciwnik ustawiony bokiem)
ZMODYFIKOWANA METODA BILL'A "SUPERFOOT" WALLACE'A
ZMODYFIKOWANA METODA BILL'A "SUPERFOOT" WALLACE'A
Pierwszym elementem treningu taktycznego jest zrozumienie i opanowanie Metody Bill'a "Superfoot" Wallace'a (zobaczcie filmik: objaśnienie oraz filmik: kontynuacja objaśnienia).
Metoda ta stworzona została głównie do ataku.
Bill "Superfoot" opracował wysoką gardę nogą i z tej pozycji wykonywał 3 kopnięcia:
- Yop Chagi
- Dollyo Chagi (od wewnątrz w pozycji zamkniętej)
- Yop Chagi
- Dollyo Chagi (od wewnątrz w pozycji zamkniętej)
- Goro Chagi (od zewnątrz w pozycji zamkniętej)
Modyfikacja polega na zastąpieniu Yop Chagi kopnięciem bardziej mobilnym: Apcha Milgi (stopa uniesiona na wysokość kolana; kolano i stopa skręcone do wewnątrz pod katem 30-45 stopni).
Apcha Milgi chroni linię centralną (garda pionowa, stopowanie) i utrzymuje przeciwnika w długim dystansie (spychanie).
Dollio Chagi (wersja "C" u Wallace'a) zastąpiona została wersją "V" i stosowaną w pozycji otwartej (przeciwnie niż u Wallace'a).
Goro Chagi zastąpione zostało Naeryo Bakat Chagi stosowanym w pozycji zamkniętej (tak jak u Wallace'a).
Kolejnym etapem jest włączenie Dollyo "F" oraz "C" (zakończonego gardą poziomą) - obie wersje od wewnątrz w pozycji zamkniętej (tak jak u Wallace'a).
METODYKA
Nauka ataku taktycznego:
Podstawą technik ataku jest zmodyfikowana metoda Bill'a Walllace'a, którą wdrażamy etapami w "walce z cieniem" lub zadaniowo w parach:
1-sza runda: techniki pojedyncze nogą wykroczną (można zmieniać nogę)
Ap
Dollyo
Naeryo
2-ga runda: podwójne techniki tą samą wykroczną nogą (można zmieniać nogę, także pomiędzy technikami, zawsze jednak musi to być noga wykroczna)
Ap, Ap
Dollyo, Dollyo
Naeryo, Naeryo
3-cia runda: mix tą samą nogą lub po zmianie nogi pomiędzy technikami, zawsze jednak musi to być noga wykroczna (raczej nie stosujemy Ap jako drugiego z rzędu kopnięcia)
Ap, Dollyo
Ap, Naeryo
Dollyo, Naeryo
Naeryo, Dollyo
4-ta runda: zamykanie akcji nogą zakroczną lub atakiem ręką/rękoma
ATAK CIĄGŁY FRONTALNY (przeciwnik ze słaba pracą stóp, ustawiony przodem)
Rozpoczęty nogą:
Wypchnięcie Milgi, dogonienie, atak ręka/rękoma
Fast Kick P-L, P (Naeryo), atak rękoma
Fast Kick P-L, P (An lub V), Yopdwit
wykorzystanie 2 x Fast umożliwi szybki aktywny pościg i "zamknie" przeciwnika w linii prostej - raczej nie grozi tu niebezpieczeństwo stopowania, gdyż przeciwnik jest ustawiony przodem
Rozpoczęty rękoma:
L-P, Dollyo, ręką/rękoma w wyskoku
ATAK PRZERYWANY CIĄGŁY (przeciwnik ustawiony bokiem)
I. Rozpoczęty kopnięciem/kopnięciami
1. 3 x Fast Kick, lub: P.L+P (zamknięcie: Gokengi, An, V, ew. ręce)
rytm:
1.1.1
1-1.1
1.1.-1
1-1-1
ATAK PRZERYWANY PONAWIANY (przeciwnik ustawiony bokiem)
1. Dollyo C
2. dźgnięcie przednią ręką
Służy do testowania lub sprowokowania biernego przeciwnika, a dobrze wykonany może przy okazji zaowocować zdobyciem punktów.
ATAK POJEDYNCZYM ŚLIZGIEM
Atak z pojedynczym wydłużonym ślizgiem wydaje się być skuteczniejszy niż seria krótkich podjazdów (z serią Yop lub Dollyo).
KONTYNUACJA ATAKU PO UCIECZCE OBROTEM
Ucieczka obrotem dookoła (zmiana tyłem - powrót) na stopie nogi zakrocznej pozwala uniknąć uderzenia w twarz po kopnięciu, które wylądowało za linią centralną (Dollyo V, An Chagi) i mozliwia natychmiastowy powrót z kontynuacją ataku: ręką/rękoma w wyskoku lub nogą zakroczną ze ślizgiem (Naeryo An Chagi lub ew. ponownie Dollyo V).
SCHEMAT ATAKU CIĄGŁEGO
Atak ciągły składa się z 3 części (elementów):
I. Rozpoczęcie
1. rozpoczęty kopnięciem/kopnięciami np. Fast Kick
2. rozpoczęty rękoma np. L,P
II. Rozwinięcie
z reguły jest to kopnięcie mające zdobyć punkty (Gok-Kaeng-i, Dollyo C, Dollyo V, An)
III. Zamknięcie
zależy od reakcji przeciwnika:
1. jeżeli się cofnął:
- atak ręką/rękoma w wyskoku po Gok_Kaeng-i oraz po Dollyo C
- atak Yopdwit Chagi po Dollyo V i An tzn. po kopnięciach lądujących za linią centralną
2. jeżeli pozostał w miejscu:
- po Gok_Kaeng-i oraz po Dollyo C przechodzimy do ataku przerywanego tzn. wycofujemy się i wracamy ręką/rękoma w wyskoku
- po Dollyo V i An tzn. po kopnięciach lądujących za linią centralną ucieczka obrotem i wracamy ręką/rękoma w wyskoku
3. jeżeli kontratakuje
- ucieczka aktywna np. Dwit Chagi
Lepszym i bardziej bezpiecznym, aczkolwiek bardziej złożonym, byłby schemat:
I. Rozpoczęcie od Ap nogą wykroczną w jednym z wariantów:
- garda pionowa
- kopnięcie taktyczne
- stopowanie
II. Rozwinięcie składające się z 3 technik jw. tzn. 2 x ręce + noga, lub 3 x noga
III. Zamknięcie jw.
SCHEMAT ATAKU TAKTYCZNEGO
Po linii prostej:
I. Rozpoczęcie Ap
II. Rozwinięcie
- pozycja zamknięta: Fast lub Naeryo Bakat lub oba połączone
- pozycja otwarta: Bituro lub Dollyo V lub oba połączone
III. Zamknięcie
- po Naeryo Bakat nogą zakroczną Naeryo An
- po Dollyo V ucieczka obrotem, powrót nogą zakroczną lub ręką/rękoma w wyskoku
Po obiegnięciu - przeciwnik ustawiony bokiem jest bardzo podatny na obiegnięcie:
- przodem (cha cha)
- bokiem
Samo obiegnięcie jest jednak tylko formą obrony. W ataku musi być połączone z techniką.
KONTRATAK
Po obronie:
- po zejściu (krokach)
- po zasłonie/bloku
- po uniku
Jednoczesny
- stopowanie aktywne (Yop Chagi)
- przechwycenie
- ucieczka
